Lagi Diet, Ini 6 Buah yang Kaya Serat Untuk Dikonsumsi!

4. Jeruk Bali

Kandungan kalori dalam jeruk bali terbilang rendah, dalam setengah buahnya hanya terdapat 37 kalori. Kandungan air dan seratnya juga sangat tinggi, keduanya dapat membuat rasa kenyang tahan lebih lama. Sheingga buah jeruk bali sangat baik dikonsumsi saat diet.

Kalian dapat mengonsumsi buah jeruk bali baik secara langsung maupun menjadikannya jus. Rasa buah jeruk bali adalah paduan anatara rasa asam dan rasa manis. Konsumsi buah jeruk bali akan sangat nikmat bila dikonsumsi di pagi hari.

5. Pir

Buah satu ini sangat cocok dikonsumsi saat diet. Buah pir dengan terkstur crunchy mempunyai kandungan serat yang lebih tinggi daripada buah lainnya sehingga kalian dapat merasa kenyang lebih lama. Buah ini sangat rendah kalori, oleh karena itu akan sangat baik jika dikonsumsi saat diet. Oleh karena itu, buah pir akan sangat baik dikonsumsi saat diet.

Tidak hanya itu, dalam buah pir juga terkandung potasium yang baik untuk mengurangi kolesterol dan memelihara kesehatan jantung. Kalian dapat mengonsumsi buah pir secara langsung, menjadikan jus atau dicampur dalam salad.

6. Jeruk

Buah yang baik untuk dikonsumsi satu ini mempunyai rasa asam dan manis yang dapat menurunkan berat badan. Selain mengandung vitamin C yang tinggi, buah jeruk juga mengandung hesperidin yang merupakan senyawa antioksidan.

Konsumsi buah jeruk secara teratur setiap hari dapat meningkatkan imun tubuh. Selain itu, kandungan vitamin C dalam jeruk juga dapat menghindarkan dari berbagai macam penyakit seperti batuk dan pilek. Oleh karena itu, buah jeruk juga dapat menjaga kesehatan kalian dan sangat baik jika dikonsumsi saat diet.

(Dyah Ratna Meta Novia)