Kenali Patah Hati yang Sehat dan Tidak, Apa Bedanya?

Sistem parasimpatis adalah bagian dari sistem saraf Anda yang menangani fungsi santai seperti pencernaan dan produksi air liur. Ini memperlambat detak jantung dan pernapasan. Di sisi lain, sistem saraf simpatik menyiapkan tubuh untuk beraksi. Ini adalah respons "melarikan diri atau melawan" yang mengirimkan hormon ke seluruh tubuh untuk meningkatkan detak jantung, dan membangunkan otot Anda.

Ketika keduanya dihidupkan secara bersamaan, hal ini menjadi masuk akal jika tubuh akan mengalami ketidaknyamanan - bahkan mungkin nyeri dada. Meskipun kita mungkin tidak tahu persis mengapa patah hati memengaruhi tubuh fisik kita seperti itu, efeknya banyak dan bisa melemahkan.

“Saya bahkan pernah mengalami pasien yang mengalami stroke atau serangan jantung akibat stres karena putus cinta. Mereka menggambarkan betapa kuatnya kita mengalami rasa sakit emosional,” lanjut Nesbitt.

Jennifer Kelman, salah satu pekerja sosial klinis dan pelatih kehidupan berlisensi, mengatakan bahwa patah hati dapat menyebabkan perubahan nafsu makan, kurangnya motivasi, penurunan atau penambahan berat badan, makan berlebihan, sakit kepala, sakit perut, dan perasaan tidak sehat secara umum.

Mengobati efek patah hati sambil membiarkan orang tersebut meratapi hilangnya suatu hubungan bisa menjadi keseimbangan yang rumit. “Depresi, kecemasan, dan penarikan diri dari teman, keluarga, dan aktivitas biasa adalah beberapa reaksi emosional yang paling umum terhadap sakit hati setelah putus cinta,” kata Kelman.

Karena gejala depresi dapat berkisar dari ringan hingga berat, seringkali sulit untuk mengetahui apakah kesedihan merupakan reaksi normal terhadap putus cinta atau tanda dari sesuatu yang lebih serius seperti depresi.

Sebenarnya, rasa berduka karena kehilangan hubungan saat Anda memulai proses penyembuhan adalah hal yang wajar. Tetapi, ini tidak berarti bahwa setiap emosi yang Anda rasakan adalah reaksi normal.