Rajin Konsumsi 5 Makanan Ini Bantu Perlambat Penuaan, Awet Muda!

4. Apel

Buah ini mengandung banyak pektin, serat larut yang membantu mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Bahkan, seratnya yang tidak larut membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap kuat.

5. Oat

Olahraga adalah kunci untuk awet muda, dan makanan super ini, yaitu oat akan menguatkan saat sesi olahraga Anda.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Metabolism, subjek uji yang mengkonsumsi oat gulung 45 menit sebelum berolahraga, memiliki keunggulan kinerja yang signifikan dibandingkan subjek yang mengkonsumsi nasi atau air.

(Helmi Ade Saputra)