4 Pengobatan Rumahan untuk Atasi Masalah Nyeri Haid

Seseorang juga dapat meletakkan bantal pemanas di punggung bawah untuk menghilangkan sakit punggung. Pilihan lainnya adalah dengan berendam di air hangat, yang dapat membantu melemaskan otot-otot di perut, punggung, dan kaki.

2. Melakukan olahraga ringan

Olahraga merupakan aktivitas yang tetap bisa dilakukan saat seseorang sedang haid. Meskipun sedikit sulit, olahraga dapat meredakan nyeri.

Olahraga berat mungkin tidak bermanfaat jika seseorang kesakitan, tetapi peregangan ringan, berjalan-jalan, atau melakukan yoga dapat membantu hal ini. Olahraga juga melepaskan endorfin, yang merupakan pereda nyeri alami.

3. Akupuntur