Malas Olahraga? Ini Tips Suntik Semangat dan 3 Jenis Latihan untuk Kelola Stres

3. Pilih olahraga yang disuka: Suntik semangat untuk olahraga dengan memilih jenis olahraga, perlengkapan hingga kostum yang sesuai dengan keinginan.

Terkait rekomendasi jenis olahraga, selain mendapatkan manfaat untuk kesehatan fisik, direkomendasikan oleh Spesialis Kedokteran Jiwa atau Psikiatril dari RSJ Dr Soeharto Heerdjan Jakarta, dr Ananditya Sukma Dewi Utami, Sp. KJ untuk yang berjuang untuk mengelola stres, bisa coba olahraga seperti yoga, futsal, boxing hingga Muay Thai. 

(Muay Thai, Foto: Reuters)

“Kalau dari jurnal, sebenarnya ada olahraga yang dihubungkan dengan pengelola stres yaitu yoga. Selain ada peregangan, tapi juga ada olah nafas membantu seseorang menjadi lebih rileks," jelas dr. Ananditya dikutip dari akun Instagram Radio Kesehatan.

(Rizky Pradita Ananda)