5 Langkah Sederhana untuk Mencegah Rasa Sakit Akibat Migrain

4. Kelola Stres

Cobalah untuk mengelola stress Anda. Jika Anda merasakan mulai burnout, penting untuk mengambil waktu jeda, dan lakukan beberapa gerakan peregangan yang dapat membantu Anda memberikan energi baru.

5. Olahraga Secara Teratur

Selama aktivitas fisik, tubuh Anda melepaskan bahan kimia tertentu yang menghalangi sinyal rasa sakit ke otak Anda. Bahan kimia ini juga membantu mengurangi kecemasan dan depresi, dua kondisi yang dapat memperburuk migrain.

Obesitas juga meningkatkan risiko sakit kepala kronis. Mempertahankan berat badan yang sehat melalui olahraga dan diet dapat memberikan manfaat tambahan dalam mengelola migrain.

(Dyah Ratna Meta Novia)