3 Resolusi Seputar Kesehatan yang Harus Dihindari

Daripada langsung target besar seperti ini, ia menyarankan untuk mencoba berolahraga selama tiga hari setiap minggu dan secara bertahap intensitasnya ditambah secara perlahan.

3. Pasang target penurunan berat badan puluhan kilogram: Mudah memang pasang target menurunkan jumlah kilogram berat badan secara acak dalam waktu tertentu. Namun, tahukah Anda ternyata penurunan berat badan bukan tentang berat badan yang ditargetkan, tetapi tentang upaya yang konsisten. "Lakukan yang ekstrem, buat rencana latihan yang terstruktur dan masuk akal," saran Rujuta.

BACA JUGA:Cuaca Ekstrem Bikin Masuk Angin, Ini 4 Cara Mengobatinya!

BACA JUGA:5 Cara Mengobati Kaki yang Melepuh, Jangan Dipencet!