Dampak Tidur Hanya 5 Jam Dalam Sehari, Berbahaya!

Durasi tidur yang baik menurut pedoman dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat adalah sebagai berikut:

-Usia 0-3 bulan = 14-17 jam

-Usia 4-12 bulan = 12-16 jam

-Usia 1-2 tahun = 11-14 jam

-Usia 3-5 tahun = 10-3 jam

-Usia 6-12 tahun = 9-12 jam

-Usia 13-18 tahun = 8-10 jam

-Usia 18-60 tahun = 7 jam atau lebih

-Usia 61-64 tahun = 7-9 jam

-Usia 65 tahun ke atas = 7-8 jam

Demikian pembahasan mengenai Ini dampaknya tdur hanya 5 jam dalam sehari.

(Dyah Ratna Meta Novia)