Berapa Kalori 1 Buah Kerupuk Putih?

BERAPA kalori 1 buah kerupuk putih? Untuk mengetahui jawabannya, simak ulasannya dalam artikel ini.

Kerupuk menjadi pelengkap menu makanan. Bahkan tak sedikit orang yang tidak bisa makan tanpa kerupuk. Teksturnya yang renyah, serta rasanya asin gurih membuat selera makan menjadi bertambah.

Kerupuk terbagi menjadi berbagai macam jenis, salah satunya adalah kerupuk putih. Namun perlu Anda waspadai, bahwa di dalam kerupuk putih ini terdapat zat atau kandungan-kandungan jika dikonsumsi berlebihan maka tidak baik untuk kesehatan.

(Berapa kalori 1 buah kerupuk putih, Foto: Wikipedia)

Dilansir dari berbagai sumber, kalori kerupuk putih berada di angka 65 kkal per kepingnya. Sebanyak 30 persen dari kalori tersebut berasal dari lemak, 60 persen dari karbohidrat, dan 5 persen dari protein.

Jika dirinci berikut gambaran kandungan dan kalori yang ada dalam kerupuk putih.

- Lemak sebanyak 2,11 gram.

- Karbohidrat sebanyak 10,4 gram.

- Protein sebanyak 0,83 gram.

- Lemak jenuh sebanyak 0,158 gram.

- Lemak tak jenuh ganda sebanyak 0,628 gram.

- Lemak tak jenuh tunggal 1,225 gram.

Jika dilihat kandungan yang ada dalam kerupuk putih ini minim akan kandungan gizi baik. Serta didominasi dengan lemak, juga karbohidrat. Bila Anda hanya mengonsumsi sesekali sebagai lauk pelengkap, maka itu tidak menjadi masalah.

Namun lain halnya jika terbiasa mengonsumsi kerupuk putih dalam jumlah banyak, bisa saja menyimpan penumpukan kalori dan lemak di dalam tubuh. Mengonsumsi 3 buah kerupuk putih hampir setara dengan kalori sepiring nasi putih.

(Helmi Ade Saputra)