MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
5 Buah yang Bagus untuk Mata Silinder, bisa jadi pilihan camilan yang menyehatkan mata. Perut kenyang dan sekaligus meningkatkan kesehatan mata.
Buah-buahan ini tak hanya mengandung berbagai vitamin, tapi mineral yang menutrisi bagi kesehatan secara umum, termasuk kesehatan mata.
Tak perlu berlama-lama, berikut lima buah yang bagus untuk mata, tak hanya untuk mata silinder namun sekaligus untuk kesehatan mata secara menyeluruh, sebagaima dilansir dari Eye Clinic London dan Medical News Today yang sudah ditinjau secara medis oleh dr. Natalie Olsen, R.D., L.D., Kamis, (22/12/2022).
1. Buah sitrus: Buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, jeruk lemon, dan jeruk bali ini masuk sebagai rekomendasi dari American Optometric Association (AOA) dan American Academy of Ophthalmology (AAO) sebagai makanan bernutrisi untuk kesehatan mata. Buah-buahan sitrus diketahu kaya akan vitamin C. Sama seperti vitamin E, vitamin C adalah antioksidan yang bisa membantu melawan kerusakan mata yang berkaitan dengan usia.
(5 Buah yang Bagus untuk Mata Silinder, Foto: Freepik)
2. Buah beri: Stroberi, kranberi, blueberi, dan blackberry adalah makanan super yang bagus untuk fungsi mata yang sehat. Buah beri, sarat dengan vitamin dan mineral yang bergizi dan sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata. Antioksidan yang ada di sebagian besar buah beri bisa membantu mencegah mata mengalami kekeringan, menurunkan tekanan darah, cacat penglihatan, dan degenerasi makula.
3. Pisang: Buah enak, murah, dan gampang didapat di mana-mana ini punya kandungan kalium yang bagus untuk kesehatan mata, terutama untuk mata kering, karena merupakan salah satu komponen penting yang menyusun lapisan air mata dan membantu menjaga ketebalan lapisan. Pisang juga sekaligus sumber vitamin A yang juga penting untuk kesehatan mata karena vitamin A ini bisa melindungi kornea, yang penting untuk daya penglihatan yang baik. Cocok untuk yang punya mata silinder, minus, atau pun plus bukan?
(5 Buah yang Bagus untuk Mata Silinder, Foto: Freepik)
4. Mangga dan pepaya: Dua buah tropis ini punya nutrisi penting yang membantu mendukung kesehatan mata, yakni antioksidan lutein dan zeaxanthin. Keduanya bekerja sebagai tabir surya alami, menyerap kelebihan cahaya yang masuk ke retina. Bahkan lutein dan zeaxanthin juga disebutkan melindungi mata dari cahaya biru yang berbahaya.
5. Aprikot: Kenapa? Karena buah ini hadir dengan kandungan vitamin A, C dan E dan karotenoid, dan mengandung beta-karoten yang tinggi. Berfungsi bisa membantu daya penglihatan di malam hari dan kemampuan mata untuk menyesuaikan diri dengan pengaturan gelap. Tiga vitamin bersama karotenoid ini juga membantu menyerap sinar biru dan ultraviolet yang merusak untuk melindungi retina.
(5 Buah yang Bagus untuk Mata Silinder, Foto: Freepik)
(Rizky Pradita Ananda)