5 Buah yang Bagus untuk Mata Silinder, Nomor 3 Murah dan Gampang Didapat!

5 Buah yang Bagus untuk Mata Silinder, bisa jadi pilihan camilan yang menyehatkan mata. Perut kenyang dan sekaligus meningkatkan kesehatan mata.

Buah-buahan ini tak hanya mengandung berbagai vitamin, tapi mineral yang menutrisi bagi kesehatan secara umum, termasuk kesehatan mata.

Tak perlu berlama-lama, berikut lima buah yang bagus untuk mata, tak hanya untuk mata silinder namun sekaligus untuk kesehatan mata secara menyeluruh, sebagaima dilansir dari Eye Clinic London dan Medical News Today yang sudah ditinjau secara medis oleh dr. Natalie Olsen, R.D., L.D., Kamis, (22/12/2022).

1. Buah sitrus: Buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, jeruk lemon, dan jeruk bali ini masuk sebagai rekomendasi dari American Optometric Association (AOA) dan American Academy of Ophthalmology (AAO) sebagai makanan bernutrisi untuk kesehatan mata. Buah-buahan sitrus diketahu kaya akan vitamin C. Sama seperti vitamin E, vitamin C adalah antioksidan yang bisa membantu melawan kerusakan mata yang berkaitan dengan usia.

(5 Buah yang Bagus untuk Mata Silinder, Foto: Freepik)

2. Buah beri: Stroberi, kranberi, blueberi, dan blackberry adalah makanan super yang bagus untuk fungsi mata yang sehat. Buah beri, sarat dengan vitamin dan mineral yang bergizi dan sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata. Antioksidan yang ada di sebagian besar buah beri bisa membantu mencegah mata mengalami kekeringan, menurunkan tekanan darah, cacat penglihatan, dan degenerasi makula.