Makin Banyak Dialami Anak Muda, 4 Tips Cegah Kena Darah Tinggi!

2. Olahraga: Terdengar klise, tapi memang susah dilakukan bagi sebagian orang. Dokter Erni berpesan, olahraga yang dimaksud adalah benar-benar olahraga, bukan keliling mall berjam-jam. "Jadi, atur waktu olahraga, jika mengacu rekomendasi, sebetulnya cukup 150 menit per minggunya," jelasnya.

3. Jangan makan terlalu banyak: Ingat, karena apa pun yang berlebihan itu tidak sehat. Jadi, mulai latih diri sendiri untuk tidak konsumsi sesuatu secara berlebihan. Berhentilah makan sebelum kenyang, itu yang terbaik loh!

4. Sadar diri: Maksudnya di sini mawas diri dengan apa yang dikonsumsi. Jika tahu apa yang dimakan sudah banyak lemaknya, maka jangan ditambah lagi dengan sesuatu yang terlalu asin atau banyak makan makanan yang tinggi garam ya!

BACA JUGA:Sering Begadang Demi Nonton Piala Dunia 2022? Waspada Darah Tinggi! 

(rpa) 

(Hantoro)