Makin Banyak Dialami Anak Muda, 4 Tips Cegah Kena Darah Tinggi!

JAMAN sekarang, makin familiar terdengar generasi muda, berusia produktif mengidap tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Jika dulu penyakit ini identik dengan kelompok lansia, tapi tidak dengan sekarang karena perubahan gaya hidup yang semakin tidak sehat membuat anak muda jaman sekarang rentan kena hipertensi.

Mengingat risiko semakin besar, salah satunya seperti kebiasaan malas gerak, konsumsi makanan tidak sehat setiap hari, atau tidur kurang karena suka begadang, penting bagi generasi muda untuk tahu tips mencegah darah tinggi.

Simak tipsnya langsung dari ahli, Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. Erni Juwita Nelwan, Sp.PD, untuk mencegah darah tinggi agar tak terkena darah tinggi di usia muda, dalam penjelasannya di siaran langsung Instagram Live Okezone baru-baru ini.

1. Atur diet harian: Dikatakan dr. Erni, Sp.PD, anak muda sekarang penting untuk mengatur dietnya. Maksudnya, apa yang dikonsumsi perlu diperhatikan. Jangan FOMO (fear of missing out), dengan langsung membabat semua makanan yang viral dan dijadikan kebiasaan.

"Usahakan untuk selalu ada buah dan sayur setiap hari. Bahkan, ada saran agar makan buah dulu sebelum makan utama supaya makan utamanya sedikit," ujar dr. Erni