Kulit Kering Rentan Bikin Gatal, Ini 6 Makanan yang Bantu Melembapkannya

KULIT yang kering, bukan hanya tak indah dilihat karena bisa pecah-pecah dan mudah terkelupas. Kulit yang kering juga rentan terasa gatal.

Maka dari itu, kondisi kulit harus terus dijaga hidrasinya agar tetap lembap dan bisa menjalankan fungsinya dengan baik, yakni melindungi dan mencegah kehilangan air berlebih dan untuk menghentikan bahan kimia berbahaya dan alergen agar tidak mempengaruhi tubuh, sekaligus membantu menjaga suhu tubuh.

Melembapkan kulit selain dari luar, bisa juga dari dalam lewat bantuan asupan makanan yang tepat. Melansir Medical News Today, Kamis (17/11/2022) berikut 6 makanan yang diketahui bisa bantu menjaga dan melembabkan kulit kering.

1. Hati sapi: Merupakan sumber vitamin A yang baik, karena sapi menyimpan vitamin A di dalam organ hatinya. Menurut National Institutes of Health (NIH), satu porsi 3 ons hati sapi goreng mengandung 6.582 mikrogram (mcg) vitamin A. Vitamin A jadi nutrisi penting untuk melawan kulit kering karena mengandung retinoid dan karotenoid, yang berfungsi mengaktifkan jalur tertentu dalam tubuh yang secara langsung memengaruhi kulit. Vitamin A juga bantu memperbaiki kulit yang rusak akibat sinar UV dan mengurangi gejala psoriasis. Satu porsi ukuran ini menyediakan hingga 731 persen dari Nilai Harian (DV) dari vitamin A. Namun, ingat batas harian atas vitamin A adalah 3.000 mcg ya!

2. Paprika merah manis: Salah satu sumber vitamin C yang baik, setengah cangkir paprika merah mentah mengandung 95 miligram (mg) vitamin C. Vitamin C bermanfaat untuk mengatasi kulit kering karena secara signifikan meningkatkan kelembapan kulit. Selain itu, vitamin ini melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya, meningkatkan kolagen di kulit, mengurangi kondisi kulit yang berkaitan dengan usia seperti keriput dan pigmentasi.