Jumlah Kalori Ayam Kecap, Pejuang Diet Jangan Mudah Tergoda!

Namun hati-hati buat Anda yang sedang dalam proses diet menurunkan berat badan. Dikutip dari fatsecret.co.id, jumlah kalori dalam 1 porsi ayam kecap sangat tinggi lho! Sekitar 446 kalori. Hal ini setara dengan 22 persen AKG (Angka Kebutuhan Gizi) dari 2.000 kalori. Hampir menutupi seperempat kebutuhan gizi kalori yang ada.

Selain itu, terdapat 23,91 gram lemak dalam 1 porsi ayam kecap. Itu setara dengan 49 persen AKG yang dibutuhnya. Wow!

Meski begitu, ayam kecap merupakan sumber protein. Terdapat 37,64 gram protein dalam 1 porsi ayam kecap, atau setara 34 persen AKG dari 2.000 kalori. Jumlah yang tidak terlalu besar jika dibandingkan dengan kadar lemak yang ada.

Jadi jika sedang diet penurunan berat badan, jangan tergoda untuk menyantap ayam kecap. Karena sangat tinggi kandungan kalori maupun lemak.

Untuk diketahui, umumnya laki-laki dan wanita dewasa memiliki jumlah kebutuhan kalori yang berbeda. Jika dirata-rata dalam satu hari, wanita membutuhkan sekira 2.000 kalori, sedangkan laki-laki sampai 2.500 kalori.

(Helmi Ade Saputra)