9 Penyebab Tenggorokan Sering Sakit Saat Bangun Tidur, Nomor 5 Kebiasaan Buruk

MENGULAS 9 penyebab tenggorokan suka sakit saat bangun tidur yang tak banyak orang tahu. Saat bangun tidur beberapa orang akan mengalami rasa kurang nyaman di tenggorokan.

Kondisi itu tidak jarang mempengaruhi suasana hati dan produktivitas di pagi hari. Meski keadaan tersebut kerap kali tidak terlalu berbahaya secara medis, namun bisa menjadi tanda keadaan serius.

Lantas, apa saja penyebab tenggorokan suka sakit saat bagun tidur? Untuk mengetahuinya, simak rangkuman okezone berikut ini.

Mengutip dari Rise Science, terdapat 9 penyebab tenggorokan sakit saat bangun tidur:

1. Dehidrasi

Kurang asupan air putih dapat menyebabkan mulut dan tenggorokan kering saat tidur yang bisa berlanjut hingga keesokan paginya. Saat tidur, tubuh akan melepaskan lebih sedikit air liur atau berkeringat di malam hari.

Kondisi keluarnya cairan dalam tubuh saat tidur itulah yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak kelembaban daripada yang ditahannya, dan berujung dehidrasi.

2. Udara kering

Saat udara di kamar tidur terlalu kering, tenggorokan juga akan menjadi kering di pagi hari. Saat malam hari produksi air liur memperlambat, sehingga udara kering hanya memperburuk ketidaknyamanan tenggorokan.

Beberapa orang mungkin berpikir hal ini dapat mengatasinya adalah diatasi dengan menaikkan suhu. Sayangnya, udara panas dan kering tidak hanya membuat lebih sulit untuk tidur, melainkan juga meningkatkan risiko keringat malam yang menyebabkan dehidrasi.

3. Penyakit Refluks Gastroesofageal (GERD)

Penyakit refluks gastroesofageal (GERD) dalam bahasa sehari-hari dikenal sebagai refluks asam yang terkenal membuat tenggorokan sakit saat bangun. Kondisi itu terjadi ketika asam lambung kembali ke kerongkongan.

Nyeri dada yang disebabkan GERD dapat menyebar ke leher dan tenggorokan. Selain itu,  gejala lain seperti suara serak, mual, muntah, bau mulut, dan erosi gigi juga dapat dirasakan.

4. Alergi

Alergen umum seperti jamur, bulu hewan peliharaan, debu, dan serbuk sari menyebabkan gejala tidak nyaman yang mengganggu tidur. Mata berair, hidung meler, dan tenggorokan gatal kerap menjadi gejala alergi.

Gejala alergi lain seperti bersin dan batuk semakin memperburuk ketidaknyamanan tenggorokan dan mengganggu tidur malam.

5. Masalah tidur terkait pernapasan

Mendengkur dan obstructive sleep apnea (OSA) adalah beberapa masalah tidur terkait pernapasan yang umum dikaitkan dengan sakit tenggorokan saat bangun.

Selain itu kondisi mendengkur yang hampir selalu dilakukan melalui pernapasan mulut membuat mulut kering. Kondisi ini dipengaruhi oleh aliran udara yang konstan mengeringkan mulut yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Mendengkur juga menggetarkan jaringan di belakang tenggorokan. Sehingga, jaringan yang teriritasi kemudian bertindak dalam bentuk sakit tenggorokan di pagi hari.

6. Polusi udara

Mirip dengan alergi, polusi udara seperti asap rokok dan asap knalpot mobil mengganggu hidung dan tenggorokan. Kondisi ini menciptakan gejala seperti sakit tenggorokan saat bangun. Sebuah studi berbasis populasi nasional di Korea Selatan menunjukkan bahwa peningkatan polusi udara mengintensifkan risiko rinosinusitis kronis dan deviasi septum terkait dengan iritasi tenggorokan.

7. Infeksi Bakteri

Infeksi bakteri dapat membuat tenggorokan sakit saat bangun tidur. Yang paling terkenal adalah radang tenggorokan yang disebabkan oleh bakteri Streptococcus pyogenes.

8. Infeksi virus

Berbagai infeksi virus seperti flu biasa, campak, cacar air, croup, dan bahkan mononucleosis (alias mono) mempengaruhi tenggorokan. Kondisi ini dapat menyebabkan tenggorokan sakit saat bangun tidur.

Tenggorokan mungkin terasa gatal, iritasi, atau bahkan sakit saat berbicara atau menelan. Tergantung pada jenis infeksi virus, mungkin juga memiliki gejala lain seperti demam tinggi, batuk, nyeri tubuh, pilek, amandel bengkak, dan suara serak.

9. Merokok

Merokok menjadi pemicu sakit tenggorokan yang terkenal setelah bangun di pagi hari. Selain tenggorokan yang kering dan teriritasi, bukti penelitian menunjukkan peningkatan kemungkinan masalah saluran pernapasan bagian atas lainnya bagi perokok.

(RIN)

(Rani Hardjanti)