12 Cara Menurunkan Asam Urat Tanpa Obat, Sesuai Anjuran Dokter

9. Konsumsi Buah Ceri

Terdapat penelitian yang menyatakan bahwa buah ceri dapat mengurangi risiko serangan asam urat. Studi pada tahun 2012 yang mengamati 633 orang dengan asam urat menemukan bahwa makan ceri selama 2 hari dapat menurunkan risiko serangan asam urat sebesar 35 persen. Hal ini berlaku jika dibandingkan dengan pengidap asam urat yang tidak makan ceri.

10. Konsumsi Jahe

Jahe sering digunakan untuk mengatasi peradangan. Sebuah studi menemukan mengoleskan jahe ke kulit dapat mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan asam urat.

Studi lain menunjukkan bahwa kadar asam urat tinggi dapat dikurangi dengan mengonsumsi jahe. Rebuslah air dengan 1 sendok makan parutan jahe. Rendam kain lap bersih ke dalam larutan tersebut. Selanjutnya, kompres ke bagian yang sakit setidaknya selama 15-30 menit.

11. Terapi Garam Epsom

Garam Epsom dipercaya dapat mencegah serangan asam urat. Cara menggunakannya mudah, Anda bisa mencampurkan 1 sampai 2 cangkir garam Epsom ke dalam bak mandi, lalu gunakan untuk berendam. Akan tetapi, penelitian menunjukkan bahwa magnesium yang terkandung di dalam garam Epsom tidak dapat diserap secara efektif untuk masuk ke dalam kulit.

12. Hindari Alkohol

Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi sehingga memicu kadar asam urat menjadi tinggi. Ginjal akan menyaring produk alkohol terlebih dahulu daripada asam urat. Beberapa minuman alkohol seperti bir juga tinggi kandungan purin.

Anda sudah mengetahui bermacam cara untuk menurunkan asam urat secara alami alias tanpa obat. Perlu diingat bahwa penyakit ini tidak bisa sembuh. Tetapi, Anda tetap bisa mengendalikan agar gejalanya tidak selalu kambuh.

(Martin Bagya Kertiyasa)