Berapa Jumlah Asupan Protein yang Dibutuhkan Tubuh Tiap Hari? Cek di Sini

BACA JUGA : Biar Tak Jadi Lemak, Begini Cara Tepat Konsumsi Protein dari Ahli Diet

Sementara manfaat dari protein, bila.dikonsumsi secara cukup atau tepat dapat membantu menjaga berat badan, meningkatkan massa otot, serta menjaga kesehatan otot, tulang, dan seluruh tubuh Anda.

BACA JUGA : Konsumsi Protein Berkualitas Tinggi Yuk, Salah Satu Manfaatnya Jaga Kesehatan Jantung

Kebalikannya, jika kekurangan protein dapat menyebabkan masalah kesehatan. Bentuk paling parah dari kekurangan protein dikenal kwashiorkor, sangat parah terjadi di Afrika Tengah dan Asia Selatan, di mana hingga 30% anak-anak mendapatkan sedikit protein.

"Kekurangan protein adalah ketika orang tidak mendapatkan jumlah protein yang cukup dari makanan mereka. Kwashiorkor, bentuknya yang paling parah, paling sering terlihat pada anak-anak di negara berkembang. Gejala utama kwashiorkor adalah edema dan perut bengkak," keterangan Healthline, dikutip Jumat (5/8/2022). 

(Helmi Ade Saputra)