Berapa Jumlah Asupan Protein yang Dibutuhkan Tubuh Tiap Hari? Cek di Sini

JUMLAH asupan protein yang dibutuhkan tubuh tiap hari penting untuk diketahui. Menurut Harvard kekurangan protein dapat menurunkan kekebalan atau sistem imunitas seseorang hingga kematian.

"Efek dari kekurangan protein dan malnutrisi berkisar tingkat keparahan dari kegagalan pertumbuhan, dan hilangnya massa otot hingga penurunan kekebalan, melemahnya jantung dan sistem pernapasan, dan kematian," keterangan Harvard, dikutip Jumat (5/8/2022).

Untuk pemenuhan dalam sehari-hari, masih banyak yang belum mengetahui berapa banyak protein yang dibutuhkan. Berikut ulasannya dirangkum dari berbagai sumber.

(Jumlah Asupan Protein Yang Dibutuhkan Tubuh Tiap Hari, Foto: Healthline)

National Academy of Medicine juga menetapkan berbagai asupan protein yang dapat diterima, mulai dari 10% hingga 35% kalori setiap hari. Sebagaimana rincian untuk kebutuhan protein sehari-hari antara lain;