Kenali 10 Penyebab Gula Darah Tinggi, Kurang Tidur Berperan Besar Loh

BEBERAPA Penyebab gula darah tinggi harus Anda ketahui. Pasalnya, gula darah yang tinggi atau hiperglikemia bisa dialami oleh siapa saja dan dapat membahayakan kesehatan.

Kadar gula darah sebenarnya berguna untuk sumber energi pada tubuh. Biasanya gula darah didapatkan dari makanan–makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi. Namun tentu saja, kadar gula darah setiap orang berbeda-beda. Nah, berikut adalah 10 penyebab gula darah tinggi yang mungkin belum Anda ketahui.

Gangguan Hormon Insulin

Penyebab pertama naiknya kadar gula darah adalah karena adanya gangguan pada hormon insulin. Hormon insulin merupakan sebuah hormon yang bekerja untuk menjaga agar kadar gula dalam darah tetap stabil. Jadi jika hormon tersebut mengalami gangguan, kinerjanya tidak akan maksimal.

Dehidrasi

Tubuh yang mengalami dehidrasi ternyata dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini dapat terjadi karena ketika tubuh kehilangan banyak cairan, konsentrasi gula darah dalam tubuh akan meningkat dan menyebabkan darah lebih kental. Begitu juga sebaliknya.

Kurang Tidur

Penelitian dari The Journal Diabetes Care menyebutkan jika penderita diabetes tipe 1 kurang tidur, sensitivitas insulin yang ada pada tubuh mereka akan menurun sebesar 14-21%. Tak hanya itu, kurang tidur juga dapat menurunkan hormon kortisol dan aktivitas sistem saraf yang berfungsi mengatur keseimbangan kadar gula dalam darah.

Tidak Sarapan

The Journal Diabetes Care juga menyebutkan jika penderita diabetes tipe 2 tidak sarapan, maka tubuh tidak akan maksimal dalam menghasilkan insulin sehingga menyebabkan gula darah naik.

Mengkonsumis Pemanis Buatan

Pemanis buatan memiliki bahaya yang sama seperti pemanis alami, yaitu sama-sama dapat meningkatkan kadar gula darah jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan.

Menstruasi

Perempuan yang mengalami menstruasi biasanya hormonnya tidak stabil. Tidak stabilnya hormon perempuan saat menstruasi ini menyebabkan tubuh kurang peka terhadap insulin, sehingga gula darah cenderung naik saat sedang menstruasi.

Fenomena Fajar

Fenomena fajar biasanya terjadi pukul 2-8 dini hari. Pada jam tersebut, tubuh mengeluarkan hormon, seperti hormon pertumbuhan, kartisol, glukagon, dan epinefrin. Fenomena ini tentu dapat kinerja insulin terhambat.

Konsumsi Kopi

Pada sebagian orang, mengkonsumsi kopi meski tanpa gula dapat meningkatkan kadar gula darah. Hal ini diketahui dari penelitian Duke Unversity pada 2008. Penelitian tersebut menemukan adanya penderita diabetes tipe 2 yang gula darahnya meningkat karena mengkonsumsi kopi.

Sedang Tidak Fit

Ada banyak hal yang dapat menyebabkan tubuh tidak fit atau sakit. Ketika tubuh sedang tidak fit, tubuh akan memproduksi sistem kekebalan tubuh. Jika penderita diabetes mengalami ini, biasanya kadar gula darahnya akan ikut meningkat.

Sedang Mengkonsumsi Obat-obatan

Mengkonsumsi obat-obatan juga disinyalir dapat meningkatkan kadar gula darah. Meski tidak semua obat, namun diketahui ada beberapa obat yang mempunyai efek samping meningkatkan kadar gula dalam darah.

(Martin Bagya Kertiyasa)