Sederet Trik Agar Cepat Tidur dari Berbagai Negara di Dunia

3. Sauna uap (Finlandia): Nah kalau trik dari salah satu negara Nordik lainya, adalah dengan menikmati sauna di malam hari. Cara ini diyakini bisa meningkatkan suhu tubuh, mengendurkan otot-otot, dan akhirnya membuat kita jadi sangat mengantuk.

4. Shikibuton (Jepang): Bukan di tempat tidur biasa, tapi trik satu ini adalah dengan tidur menggunakan kasur futon Jepang yang digunakan di lantai. Ini tidak hanya menghemat ruang, tetapi juga menawarkan manfaat tidur dan kesehatan. Mirip dengan Yo ala Korea, kita bisa menggulung shikibuton dan menyimpannya saat tidak digunakan. Biasanya shikibuton terbuat dari bahan alami seperti kapas dan wol.

5. Teh Chamomile: Banyak dipakai di banyak negara, mulai dari Rusia, China, hingga Inggris. Sebab, teh jenis ini terkenal punya efek menenangkan dan membuat rileks. Teh chamomile mengandung apigenin, kimiawi yang mengikat reseptor di otak dan memicu kantuk dan relaksasi.

BACA JUGA:Cara Meningkatkan Kualitas Tidur, Dicoba Yuk!

(Rizky Pradita Ananda)