Sederet Trik Agar Cepat Tidur dari Berbagai Negara di Dunia

BANYAK orang yang mengalami kesulitan tidur di malam hari, padahal sudah lelah beraktivitas seharian.

Masalah susah tidur atau insomnia ini tampaknya memang jadi masalah ‘sejuta umat’ alias dialami oleh masyarakat globaldi banyak tempat. Tak heran, akhirnya muncul beberapa trik agar cepat mengantuk dan bisa tertidur dari berbagai negara.

Nah, mungkin Anda tertarik untuk mencobanya? Maka dari itu, yuk simak paparan singkatnya berikut di bawah ini, sebagaimana dilansir Healthline, Sabtu (18/6/2022).

1. Foot spa (China): Negara di Asia Timur ini punya trik merendam kaki, yang mana menjadi salah satu bagian dari Traditional Chinese Medicine (TCM) alias pengobatan tradisional ala China. Foot spa rumahan yang hanya membutuhkan bak kecil, air hangat, garam, minyak esensial yang aman bagi kulit, dan rempah-rempah. Suhu air yang hangat suam-suam kuku akan membuat tubuh rileks. Merendam kaki ini disebut bisa menenangkan sistem limbik dan memberi sinyal ke otak dan tubuh untuk rileks dan mempersiapkan tubuh untuk bisa tidur.

2. Makan sereal (Swedia): Trik klasik ala Swedia supaya cepat mengantuk dan jatuh tertidur, yakni dengan mengonsumsi Välling, minuman bubur hangat yang mengandung susu dan oat, tepat sebelum tidur.