Podcast Aksi Nyata: Kontrol Penggunaan Sosial Media Demi Kesehatan Mental

KESEHATAN secara menyeluruh bukan hanya soal kesehatan tubuh atau fisik, tetapi juga kesehatan untuk mental.

Kesehatan mental begitu berpengaruh dalam kesuksesan dan keberhasilan seseorang. Individu dengan kesehatan mental yang prima pasti dapat beraktivitas secara produktif dan menggunakan potensi dirinya secara maksimal.

Sebaliknya, jika kesehatan mental orang tersebut terganggu, kondisi fisik dan kualitas hidupnya pun bisa ikut menurun, seperti disebut Wakil Bendahara Umum DPP Pemuda Perindo, Dyona Christy Silitonga

“Saya percaya keberhasilan dan kesuksesan orang itu tergantung mentalnya dia. Tapi bukan berarti mentalnya sakit tidak berhasil, ya," kata Dyona dalam Podcast Aksi Nyata #DariKamuUntukIndonesia, dikutip dari kanal Youtube Partai Perindo, Kamis (16/6/2022).

Lebih lanjut, Dyona mengatakan, orang yang memiliki mental baja, pasti akan selalu siap menghadapi segala tantangan. Dengan begitu, ia akan jauh lebih mudah menemukan solusi atas permasalahan yang dialaminya dengan cepat dan tepat.

 

“Nggak mungkin segala yang kita lakukan akan berhasil. Itulah kenapa kita butuh mental yang kuat dan sehat. Kalau sehat, siap apa pun yang terjadi dalam hidupnya,” ucapnya.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental di era masa kini adalah dengan mengontrol diri saat bermain media sosial. National Institute of Mental Health pun melaporkan, penggunaan media sosial bisa meningkatkan risiko gangguan mental pada remaja usia 18–25 tahun.

Oleh karena itu, kata Dyona, masyarakat harus pintar-pintar menyaring informasi dan melihat berbagai konten di media sosial. Jika sekiranya memang tidak bermanfaat untuk hidup, sebaiknya tinggalkan.

“Media sosial itu banyak hal-hal yang baik, kasih saran seperti konten yang membuat diri kita baik. Kenapa kita nggak serap itu?” imbuhnya.

Menyaring sesuatu yang negatif di dunia maya, bisa dengan memanfaatkan fitur block, hide, dan mute. Dengan begitu, hal-hal negatif dari media sosial pun tak akan diserap oleh tubuh. Selain itu, kesehatan mental juga akan tetap terjaga.

BACA JUGA:Podcast Aksi Nyata: Pilih Gaji Besar Atau Kenyamanan Kerja?

BACA JUGA:Podcast Aksi Nyata Ungkap Skincare Bukan Cuma untuk Wanita, Pria Juga Butuh

(Rizky Pradita Ananda)