Suka Keju? Berapa Banyak Konsumsi Maksimal dalam Sehari

SERING makan keju? Keju memang salah satu makanan yang memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi melindungi pembuluh darah dari kerusakan. Keju pun bisa dinikmati sebagai toping berbagai macam makanan. Dari toping pisang bakar, keju slice untuk tambahan isi sandwich, atau penambah kelezatan pizza dengan keju mozarella.

Karena berbahan dasar susu, keju memiliki banyak kandungan kalsium dan nutrisinya. Keju adalah salah satu makanan yang baik untuk kesehatan. Meski demikian, tetap ada batasan konsumsi agar manfaatnya tidak berbalik menjadi bumerang untuk tubuh.

Ahli gizi Angel Jovi S.Gz merekomendasikan seseorang mengonsumsi keju sebanyak 40 gram per hari. "Berdasarkan penelitian, konsumsi 40 gram keju per hari menurunkan risiko terserang penyakit jantung," kata Angel seperti dilansir dari Antara.

Keju mengandung kalsium, vitamin serta zinc yang bermanfaat untuk tubuh. Namun Angel mengingatkan bahwa apa yang berlebihan tetap tidak baik, sehingga seseorang harus mengonsumsi makanan sesuai batasan yang dianjurkan. Bila berlebihan, kandungan sodium dalam keju justru bisa memberikan dampak buruk terhadap kesehatan.