7 Buah Ini Ternyata Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi

Pepaya

Salah satu buaya yang dikenal harga murah, juga cocok buat diet. Memiliki 3 kandungan vitamin C, vitamin E dan likopen. Rajin mengonsumsi buah pepaya tidak hanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan mengkonsumsinya secara rutin, terbentuknya plak dalam pembuluh darah juga dapat dicegah.

Alpukat

Dikenal sebagai buah diet karena mengandung lemak tak jenuh, sehingga aman dikonsumsi bagi kesehatan. Alpukat juga kaya akan vitamin dan mineral. Juga buah alpukat, terkandung senyawa yang dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol.

Apel

Buah identik yang biasanya langsung dikunyah ini tanpa harus dipotong, juga memiliki manfaat menurunkan kolesterol. Sebab ada kandungan zat beta-glucan, memiliki peranan untuk mengontrol produksi kolesterol dalam darah.

Perlu diketahui, selain bisa dikonsumsi secara langsung, apel juga bisa dibuat cuka. Secara rutin mengonsumsi cuka apel menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

(Martin Bagya Kertiyasa)