12 Makanan yang Harus Dihindari Pasien Diabetes, Apa Saja?

PENYAKIT diabetes merupakan penyakit yang berbahaya sebab bisa merusak organ tubuh lainnya. Penyakit ini tak hanya mengancam orang yang memiliki riwayat penyakit turunan, namun pada orang-orang yang tidak mau menjaga kesehatannya dengan baik.

Oleh karena itu melakukan pencegahan sejak dini harus dilakukan untuk menghindari hal yang tidak diinginkan.

Sebagaimana diketahui, diabetes menjadi penyakit yang banyak dialami masyarakat dunia. Sebagian besar diabetes menyebabkan komplikasi pada organ penting lainnya yang berujung pada kematian.

Merangkum dari laman Instagram resmi Satuan Tugas Covid-19 Bidang Perubahan Perilaku, @satgasperubahanperilaku, terdapat sejumlah makanan yang harus dihindari penderita diabetes, apa saja?

 

Makanan mengandung gula sederhana:

1. Gula pasir

2. Gula Jawa atau gula aren

3. Minuman ringan atau minuman kemasan

4. Selai

5. Agar-agar

6. Manisan buah atau buah yang diawetkan

7. Kental manis (SKM)

8. Es krim

9. Kue-kue manis

10. Dodol atau lempok

11. Cake atau bolu

12. Cokelat

Makanan mengandung banyak lemak:

1. Makanan yang digoreng

2. Makanan cepat saji

Makanan yang mengandung banyak natrium:

1. Ikan asin

2. Telur asin

3. Makanan yang diawetkan

Jika ingin mengganti gula pasir, gula aren atau jawa, dan gula batu dengan gula alternatif, maka gunakanlah dalam jumlah terbatas. Gula alternatif antara lain: fruktosa, gula alkohol (sorbitol, manitol, silitol, aspartam, dan sakarin).

(Dyah Ratna Meta Novia)