Podcast Perindo: Praktisi Ungkap Cara Buat Tubuh Sehat di Masa Menuju Endemi

Ketiga, minum air putih yang banyak, karena kebutuhan cairan dalam tubuh sangat penting. Sebab, 90 persen tubuh manusia memerlukan air, jika sampai kekurangan dikhawatirkan akan gagal ginjal.

Baca juga: Partai Perindo Hadiri Halalbihalal Alumni Ponpes Babakan Cirebon 

Keempat, disiplin dalam istirahat dan tidur. Saidan menambahkan bahwa manusia membutuhkan tidur selama 7 hingga 8 jam per hari. Hal ini juga sebagai recovery untuk tubuh.

"Otot berkembang itu saat Tidur, bukan saat kita lagi latihan. Jadi harus ada recovery. Pola tidur harus cukup 7–8 jam. Siang kalau ada waktu tidur 1 jam," terangnya.

(Hantoro)