4 Pertolongan Pertama Jika Alami Panic Attack

Jika Anda ingin mengobati kecemaasn, maka perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mencegah kecemasan dan serangan panik, serta mengurangi keparahan gejala saat serangan terjadi seperti mengurangi dan kelola sumber stres, pelajari cara mengidentifijasi dan menghentikan pikiran negatif.

Selain itu, olahraga teratur, medirasi atau yoga, konsumsi gizi seimbang, bergabung dengan kelompok pendukung untuk orang-orang dengan kecemasan atau serangan panik dan batasi konsumsi alkohol dan kafein serta penggunaan obat-obatan.

Sementara untuk obat yang mungkin diresepkan oleh dokter Anda adalah antidepresan, seperti inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) dan inhibitor reuptake serotonin norepinefrin (SNRI), beta-blocker, yang dapat membantu mengelola beberapa gejala fisik, seperti detak jantung yang cepat.

Obat anti-kecemasan, seperti benzodiazepin, obat penenang yang dapat menekan gejala dengan cepat. Semua obat ini dapat memiliki efek samping.

SSRI dan SNRI adalah untuk penggunaan jangka panjang, dan perlu waktu untuk merasakan efeknya. Benzodiazepin hanya untuk penggunaan jangka pendek, karena ada risiko ketergantungan yang tinggi.

Seringkali, dokter Anda akan merekomendasikan kombinasi perawatan. Mereka mungkin juga perlu mengubah rencana perawatan Anda dari waktu ke waktu.

(Martin Bagya Kertiyasa)