Ini 9 Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes

Nanas

Buah pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan lainnya adalah nanas. Pasalnya, nanas mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, yaitu 10 g pada setiap porsinya (dari porsi 100 g). Oleh sebab itu, batasi konsumsi nanas Anda menjadi satu atau dua potong ukuran kecil saja satu kali makan.

Pir

Pir termasuk buah mengandung karbohidrat sebanyak 15,1 g dan gula sebanyak 9,69 g dalam setiap porsinya (100 g). Penderita diabetes perlu mengurangi mengkonsumsi buah ini, setidaknya menjadi setengah buah ukuran sedang setiap kali makan.

Anggur

Buah selanjutnya yang menjadi pantangan bagi penderita diabetes adalah anggur. Pasalnya, kandungan karbohidrat dan gula pada anggur tinggi. Pada 100 g anggur, terdapat 18,1 g karbohidrat dan 15,5 g gula. Sehingga, diabetesi disarankan untuk mengurangi konsumsi anggur agar gula darah tidak melonjak.

Ceri

Mirip dengan anggur, ceri ternyata juga termasuk dalam buah yang kaya karbohidrat dan gula. Itu sebabnya, penderita diabetes perlu membatasi konsumsi ceri.

Sebanyak 100 g ceri mengandung karbohidrat sebanyak 16 g dan gula sebanyak 12,8 g. Perlu diingat, bahwa kesebelas jenis buah di atas boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes asalkan tidak berlebihan. Semoga bermanfaat!

(Martin Bagya Kertiyasa)