Cegah Berat Badan Naik, Sarapan Sehat dan Kurangi Camilan Manis

DI tengah pandemi Covid-19, masih banyak kantor yang WFH. Akibatnya kurang gerak dan berat badan bisa naik.

Namun bertambahnya berat badan bisa Anda cegah, antara lain dengan tetap melakukan sarapan sehat dan mengurangi camilan manis atau minyak berlebihan.

 

"Yang terpenting ialah jangan lupa sarapan dan kurangi camilan manis atau minyak yang berlebihan, perbanyak asupan buah sebagai tambahan antioksidan dan olahraga ringan di rumah agar berat badan bisa lebih terjaga," ujar pakar gizi Dr. Cut Hanifah M.Gizi SpGK, AIFOK, FINEM.

Data studi dari International Journal of Environment Research and Public Health pada Februari 2021 menunjukkan, berat badan berlebih bisa dipicu pola hidup sedenter termasuk memanjakan diri dengan mengonsumsi makanan berlebihan dan cenderung tidak sehat, termasuk saat karantina berkepanjangan di rumah.

​​

Padahal, seperti diungkapkan Hanifah, hal ini bisa dicegah dengan disiplin mengatur pola makan sehat dengan gizi yang seimbang.