Sulit Konsentrasi? 7 Gerakan Ini Bantu Otak Bekerja Maksimal

KELELAHAN bisa dibilang terjadi pada 2 tipe, kelelahan fisik dan kelelahan mental. Ketika seseorang sudah mengalami kelelahan mental, bukan tidak mungkin dia sulit untuk berkonsentrasi.

Bahkan, ketika sudah berusaha fokus tetap tidak bisa mengingat apapun. Nah, hal ini bisa terjadi karena otak kanan dan kiri tidak bekerja secara maksimal.

Layaknya tubuh, Anda bisa meningkatkan kinerja kedua belah otak dengan melakukan brain gym, serangkaian gerakan sederhana yang dilakukan untuk meningkatkan kinerja otak dan menunjang pembelajaran. Simak gerakan yang bisa Anda coba seperti dikutip dari Antara.

Putaran leher (neck rolls)

Gerakan pertama dimulai dari bagian kepala. Gerakan ini mudah, Anda bisa melakukannya di mana saja. Cukup tegakkan bahumu, tundukkan kepalamu ke depan, lalu putar kepala ke sisi kanan dan kiri.

Dengan melakukan putaran leher, Anda bisa meredakan rasa tegang di bagian leher. Selain itu, Anda juga dapat meningkatkan penglihatan dan pendengaran karena gerakan ini membantu mata dan telingamu bekerja sama dengan baik.

Gerakan silang (cross crawl)

Gerakan silang dilakukan dengan menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dan tangan kiri dengan kaki kanan. Tidak hanya diam di tempat, Anda juga bisa sambil berjalan saat melakukan gerakan silang.

Gerakan ini punya banyak manfaat. Melalui gerakan silang, Anda bisa meningkatkan koordinasi kiri dan kanan, memperbaiki pernapasan dan stamina, serta meningkatkan pendengaran dan penglihatan.

Delapan tidur (lazy 8)

Untuk gerakan kali ini, Anda bisa membuat angka 8 namun secara horizontal di udara. Kepalkan tanganmu dan sisakan jari jempol, kemudian buat angka 8 tidur dari sebelah kiri.

Matamu harus mengikuti gerakan angka 8 tersebut. Lakukan gerakan ini 3 kali untuk setiap tangan dan 3 kali untuk kedua tangan. Saat matamu mengikuti gerakan angka 8, ternyata Anda sedang mengaktifkan dan mengintegrasikan mata kiri dan kanan. Hal ini tentu saja akan meningkatkan kemampuan penglihatan.