Punya Penyakit Asam Lambung? Kenali Penyebab hingga Cara Menyembuhkannya

Salah satu cara paling efektif untuk mengobati penyakit asam lambung adalah dengan menghindari makanan dan minuman yang memicu timbulnya gejala. Berikut langkah lain yang bisa Anda lakukan:

1. Makan dalam porsi kecil lebih sering sepanjang hari dan ubah jenis makanan.

2. Berhenti merokok.

3. Letakkan penyangga di bawah tempat tidur untuk menaikkan setidaknya 4-6 inci.

4. Makanlah setidaknya 2 hingga 3 jam sebelum berbaring.

5. Cobalah tidur di kursi untuk tidur siang.

6. Jangan memakai pakaian ketat atau ikat pinggang ketat.

7. Jika kelebihan berat badan atau obesitas, ambil langkah-langkah untuk menurunkan berat badan dengan olahraga dan perubahan pola makan.

8. Berkonsultasi kepada dokter apakah ada obat yang dapat memicu mulas atau gejala lain dari penyakit asam lambung.

(Martin Bagya Kertiyasa)