Guys, Ini Lho Kadar Gula Darah Normal untuk Pria

Sebenarnya kadar glukosa darah berubah sepanjang hari. Sebab, ada beberapa faktor yang memengaruhi jumlah kadar gula darah atau glukosa. Di antaranya jenis makanan, kuantitas makanan, aktivitas fisik yang dilakoni, obat-obatan tertentu, kondisi medis, merokok, hingga usia.

Bagi Anda yang memiliki kadar gula tinggi atau rendah, ada lho cara-cara untuk menormalkan kembali kadar gula atau glukosa. Apa saja? Berikut langkah-langkahnya, dirangkum dari laman Healthline.

Baca juga: Buat Penderita Diabetes, Ini Menu Makanan yang Tepat untuk Cegah Gula Darah Naik 

1. Mengonsumsi makanan rendah karbohidrat

2. Mengurangi konsumsi karbohidrat olahan

3. Mengurangi asupan gula

4. Menjaga berat badan ideal

Baca juga: Kontrol Gula Darah, Bolehkah Tambahkan Gula ke Makanan? 

5. Rutin olahraga

6. Makan lebih banyak serat

7. Banyak minum air putih

(Hantoro)