Cegah Osteoporosis, Begini 3 Tips Jaga Kesehatan Tulang

Konsumsi makanan yang mengandung kalsium sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan. Salah satunya penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Maka dari itu lengkapi kebutuhan pola asupan makanan yang mengandung kalsium dari sekarang.

Selain itu, untuk melengkapi nutrisi vitamin D harian Anda juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan memperkuat tulang. Mulai dari konsumsi makanan atau berjemur sinar matahari pagi hari.

3. Melakukan aktivitas fisik secara rutin

Untuk memaksimalkan pola hidup sehat dalam mencegah terjadinya osteoporosis, melakukan aktivitas secara rutin perlu dilakukan. Jangan beri ruang untuk bermalas-malasan dengan kurangnya aktivitas fisik demi mencegah peluangnya terjadinya osteoporosis. "Nah inilah yang sedang kita mulai kampanyekan supaya masyarakat itu mempunyai gaya hidup yang aktif dan sehat" pungkasnya.

(Martin Bagya Kertiyasa)