MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Oat tidak hanya tinggi protein tetapi juga sumber serat larut dan mudah dicerna. Secangkir kecil gandum memberi Anda 6 gram protein dan menurunkan risiko penyakit jantung dan kolesterol. Secangkir gandum di pagi hari adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda.
5. Biji chia
Baru-baru ini biji chia lebih banyak digunakan sebagai makanan super. 35 gram biji chia mengandung 6 gram protein dan 13 gram serat. Mereka memiliki jumlah asam amino yang baik sehingga tubuh Anda menyerap protein dengan baik. Konsumsi biji chia organik lebih baik.
(Dyah Ratna Meta Novia)