Diet Pescatarian, Apa Saja Makanan yang Boleh Dikonsumsi?

Baca juga: Dipasang di Gigi, Perangkat Baru Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan 

Ikan, terutama spesies yang lebih besar, dapat mengandung merkuri dan racun lainnya. Untuk alasan ini, Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) merekomendasikan agar anak-anak dan wanita usia subur, terutama ibu hamil dan menyusui, harus menghindari tilefish, swordfish, hiu, dan king mackerel.

Populasi tersebut juga harus membatasi porsi tuna albacore dan yellowfin hingga seukuran telapak tangan per minggu. Tuna ringan lebih rendah merkuri dan tidak apa-apa untuk makan dua sampai tiga porsi seminggu.

(Hantoro)