5 Makanan Penguat Tulang, Apa Saja?

MESKI di tengah pandemi, dan semua orang fokus pada Covid-19, Anda jangan sampai abaik dengan kebutuhan tulang Anda. Perlu diketahui tulang membutuhkan nutrisi khusus agar tetap kuat dan sehat. Kalsium dan vitamin D adalah dua zat yang mampu menjaga kekuatan tulang. Selain itu, vitamin K, vitamin C, magnesium, dan fosfor adalah beberapa nutrisi lain yang diperlukan untuk kesehatan tulang Anda.

Bagi Anda yang sedang diet, pastilah tidak boleh mengonsumsi makanan secara sembarangan, namun bukan berarti harus membuat tubuh Anda kelaparan dan berakibat pada keroposnya tulang.

Berikut ini deretan makanan penguat tulang yang aman Anda konsumsi meskipun tengah melakukan diet.

1. Kedelai