MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Cara Berjalan yang Benar
Penerapannya dalam hidup sehari-hari adalah Anda harus berjalan setidaknya 15 menit setelah makan untuk mendapatkan beberapa manfaat kesehatan. Jika Anda punya waktu luang, maka bisa meningkatkan batas waktu berjalan.
Namun ada syaratnya, yaitu Anda harus melakukannya dalam waktu 1 jam setelah makan. Anda juga bisa menerapkan hal ini dengan melakukan di ruang tamu atau menaiki tangga dan turun secara berulang kali dalam kurun waktu 15 hingga 20 menit.
Baca juga: 5 Tips Menjaga Berat Badan agar Tetap Ideal saat WFH