Menulis Ekspresif Baik untuk Kesehatan Mental, Apa Manfaatnya?

Ia menyebut bahwa expressive writing juga bisa membawa manfaat fisik, seperti peningkatan fungsi kekebalan dan penyembuhan yang lebih cepat.

Menulis jurnal juga dapat membantu orang dengan ADHD memecahkan masalah dengan lebih efisien.

Biasanya, seseorang memecahkan masalah dari perspektif analitis otak kiri. Namun terkadang jawaban jawaban yang lebih baik dapat muncul dengan melibatkan intuisi yang berasal dari otak kanan. Menulis membuka sisi otak ini dan membawa peluang untuk solusi tak terduga.

Manfaatnya juga tidak terbatas hanya pada menulis kalimat lengkap saja. Mencoret-coret di atas kertas juga bisa memberikan rasa tenang dan membantu meningkatkan konsentrasi.

Kamu bisa mulai perjalanan penjurnalan dengan memilih pena dan kertas favorit, tidak perlu sesuatu yang mewah, tapi harus memilih alat yang membuat mudah dan menyenangkan untuk duduk dan menulis.