Menulis Ekspresif Baik untuk Kesehatan Mental, Apa Manfaatnya?

MENULIS dengan pena dan kertas memang baik untuk otak. Tapi ternyata menulis juga baik untuk kesehatan mental.

Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang berlatih menulis ekspresif atau expressive writing yaitu, menulis untuk membantu memahami pikiran dan emosi rupanya dapat memberi manfaat bagi kesehatan mental dan emosional.

Menulis ekspresif juga mampu mengurangi stres, rasa cemas, dan depresi. Selain itu juga mampu digunakan untuk meningkatkan fokus.

James W. Pennebaker, Psikologi dan Profesor Regents Centennial di University of Texas, dalam penelitiannya tentang topik penulisan ekspresif menunjukkan, menulis jurnal tidak hanya meningkatkan rasa kesejahteraan mental saja.