Gabungkan Makanan 5 Ini untuk Tingkatkan Penyerapan Vitamin dan Nutrisi

4. Kunyit dan lada hitam

Kunyit adalah bumbu umum yang ditemukan di setiap dapur rumah Anda. Kunyit memiliki sifat anti-oksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Kunyit dapat meredakan gejala radang sendi dan bahkan bermanfaat untuk ginjal. Tetapi ketika bumbu ini dipasangkan dengan lada hitam, beberapa senyawa bermanfaat dalam kunyit menjadi lebih tersedia secara hayati, yang baik untuk kesehatan kita.

Baca juga: Pasca-Puasa, Jangan Abaikan Makan 3 Kali Sehari 

5. Buah beri dengan biji-bijian

Bagi orang yang mengonsumsi oatmeal mungkin sering mengabungkan buah beri, biji-bijian, dan kacang-kacangan ke menu sarapan. Mengabungkan kedua makanan ini ke oatmeal tidak hanya enak untuk disantap, tetapi juga memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh lho. Pasalnya, buah beri mengandung serat dan biji-bijian dikemas dengan zat besi serta vitamin B yang bekerja bersama dengan baik. Selain itu, buah beri membantu penyerapan nutrisi dan membantu pencernaan makanan.

(Hantoro)