5 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi

4. Biji labu

Biji labu kaya akan nutrisi yang membantu mengontrol tekanan darah. Biji labu memiliki magnesium, kalium, dan arginin yang semuanya penting untuk relaksasi tekanan darah dan dengan demikian mengurangi. Anda bisa memasukkan biji labu atau minyak labu ke dalam makanan harian untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca juga: Sehatkan Perut hingga Turunkan Hipertensi, Konsumsi Saja Daun Mangga 

5. Kacang dan lentil

Kacang dan lentil kaya serat, kalium, serta magnesium yang membantu menurunkan tekanan darah. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa memasukkan kacang-kacangan dan lentil ke menu makanan bakal membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

Tinjauan terhadap delapan studi menemukan bahwa kacang-kacangan dan lentil ketika ditukar dengan makanan lain menurunkan tekanan darah sistolik secara signifikan pada orang yang menderita hipertensi.

(Hantoro)