Kumpulan Makanan Pereda Stres, Ada Pisang hingga Kacang

5. Pisang

Adanya kandungan vitamin B, magnesium, dan mangan dalam pisang diyakini dapat meningkatkan mood serta menurunkan stres atau kelelahan.

6. Oatmeal

Sarapan dengan oatmeal mungkin bisa menjadi salah satu pilihan terbaik bagi karena termasuk makanan yang dapat menenangkan dan mengatur hormon stres serotonin.

Baca juga: Tips Dokter Reisa Atasi Jenuh karena Meeting Online 

7. Telur

Telur memiliki kandungan protein, kolin, asam lemak omega 3, vitamin B yang dapat meningkatkan suasana hati dengan menghilangkan stres dan kecemasan.

8. Susu

Produk olahan susu seperti yoghurt, susu, dan keju merupakan sumber probiotik yang baik, karena membuat usus sehat dan melindunginya terhadap bakteri berbahaya, sehingga dapat meningkatkan pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik.

(Hantoro)