Jelang Sekolah Tatap Muka, Saatnya Tingkatkan Nutrisi untuk Anak

Dia pun menyarankan anak-anak bisa berjemur di bawah sinar matahari langsung sebelum jam 9 pagi. Menurutnya, perlindungan anak diperlukan tidak hanya dari luar, tapi juga dalam tubuh anak.

"Perlindungan dari luar, anak harus tetap aktif bergerak sesuai usia minimal satu jam per hari dan tetap berjemur untuk dapatkan asupan vitamin. di bawah jam 9 tidak masalah untuk direct exposure sekitar 15 menit," kata dia.

Setelah pukul 10.00 hingga 14.00 ada risiko sinar matahari langsung membuat kulit anak menjadi kemerahan hingga sun burn, sehingga sebaiknya anak tidak terpapar langsung sinar matahari.

"Pukul 10-14.00 tidak usah lama-lama, bisa sunburn, kulit kemerahan, tidak usah direct exposure, di teras saja sudah bisa dapatkan manfaat (untuk tulang dan kulit)," tutur Margareta.

(Martin Bagya Kertiyasa)