Masker Tidur Bisa Bikin Istirahat Lebih Nyenyak, Yuk Dicoba!
KUALITAS tidur manusia sering dikaitkan dengan jam tidur yang cukup. Hal ini menjadi tolok ukur yang menunjukkan apakah kebutuhan tidur seseorang telah terpenuhi.
Namun sebuah studi terbaru menyebutkan bahwa aksesoris yang digunakan pada saat tidur dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang. Survei yang dilakukan Assurance IQ mengungkapkan bahwa masker tidur dapat membuat tidur lebih baik.
Dilansir dari Cnet, menggunakan masker tidur dapat meningkatkan fungsi otak, kewaspadaan, memori, dan waktu reaksi. Cahaya memainkan peran penting dalam siklus tidur-bangun. Memblokir Cahaya dapat meningkatkan kualitas tidur yang pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Studi baru-baru ini mencoba 2 eksperimen untuk melihat bagaimana memblokir cahaya sekitar bisa memengaruhi memori dan waktu reaksi.
Eksperimen pertama melibatkan 94 orang berusia 18 hingga 35 tahun. Mereka mengenakan masker mata setiap malam saat tidur dalam kurun waktu satu minggu. Kemudian minggu berikutnya mereka tidur tanpa masker. Hasil menunjukkan bahwa kewaspadaan, ingatan, dan retensi informasi mereka meningkat setelah memakai masker.
