Deretan Makanan yang Direkomendasikan untuk Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Divaksin Covid-19

Untuk diet satu ini, direkomendasikan dilakukan selama beberapa hari setelah divaksinasi. Diet indeks glikemik rendah akan menjaga gula darah tetap stabil. Penelitian menunjukkan bahwa kadar glukosa yang lebih rendah cenderung bersifat anti-inflamasi.

Secara umum, kita bisa makan makanan yang bisa menjaga gula darah dan sehat, sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian dan roti multigrain, buah-buahan seperti beri dan apel, dan sumber protein tanpa lemak yang sehat seperti telur dan kacang-kacangan.

5. Sup ayam

Makanan favorit banyak orang satu ini juga masuk jadi rekomendasi loh! Makanan berkuah kaldu dengan banyak sayuran yang dimasak dengan pengolahan yang baik, mudah dicerna dan bergizi.

(Dyah Ratna Meta Novia)