Deretan Makanan yang Direkomendasikan untuk Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Divaksin Covid-19

Usahakan sebisa mungkin tubuh jangan sampai dehidrasi atau kekurangan cairan. Minumlah air mineral, sparkling water, teh, agar tubuh tetap terhidrasi. Demam yang disebabkan pasca vaksinasi, biasanya dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Diet style Mediterania

Beberapa pekan sebelum Anda divaksin, disarankan untuk mulai makan makanan yang sangat sehat, contohnya diet gaya Mediterania yang diketahui memiliki efek antiinflamasi. Diet ini fokus pada konsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, Omega-3 yang sehat dan lemak tak jenuh tunggal (seperti minyak zaitun), daging ikan, daging unggas, kacang-kacangan dan telur. Batasi konsumsi daging merah dan produk olahan susu.

"Memprakondisikan tubuh Anda selama beberapa minggu sebelumnya lebih masuk akal daripada hanya melakukan penyesuaian setelah disuntik vaksin,” ujar Dr. Ronald.

4. Diet indek glikemik rendah