MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
4. Prioritaskan makanan berat
Saat makan makanan ringan, tubuh cenderung tidak bisa berhenti ngemil dan terus menginginkannya. Padahal dalam sebuah penelitian, makanan-makanan tersebut mengandung lebih dari 500 kalori dibandingkan dengan makanan berat yang tidak banyak diolah. Kurangi stok atau membeli makanan ringan dan gantilah dengan yang lebih sehat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan protein tanpa lemak.
(Hantoro)