MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
1. Jangan makan selagi bekerja
Patuhilah aturan yang dianjurkan dan jangan tergoda melanggarnya jika tidak ingin makan berlebihan yang bisa meningkatkan berat badan. Penting juga diingat untuk memberikan perhatian penuh saat datangnya jam makan agar lebih bisa menikmatinya sehingga tubuh akan berhenti saat sudah merasa kenyang.
2. Buat jadwal makan
Jangan lagi melewatkan sarapan. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menemukan bahwa energi yang dikeluarkan di pagi hari akan dua kali lebih tinggi daripada waktu lainnya. Selain itu, saat pagi hari tubuh akan membakar kalori lebih banyak.