Makan Almond Lebih Baik Dikupas atau Tidak?

2. Makan di waktu pagi setelah dikupas

Cara termudah untuk mengonsumsi almond adalah dengan merendam 3 sampai 4 almond saat malam hari dan memakannya di waktu pagi setelah dikupas. Ini akan memberi dorongan energi instan yang paling dibutuhkan ketika pagi hari.

Bisa juga menambahkan almond ke mangkuk sereal, oat, smoothie, dan shake untuk membuat sarapan lebih bergizi. Lalu bisa juga merendam almond sebagai camilan dengan memasangkannya dengan kismis, kenari, dan biji labu. Almond juga terasa luar biasa di kue, granola bar, dan lain-lain.

Pastikan tidak mengonsumsi lebih dari 6 hingga 8 almond setiap hari, karena kelebihannya dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan panas tubuh. Untuk amannya, 3 sampai 4 kacang almond setiap hari sudah cukup.

(Hantoro)